ระบบขับถ่าย

****บทความนี้ไม่เกี่ยววิชาการนะครับ แต่เป็นเรื่องที่
ผมใช้เป็นประจำและได้ผลดีจึงนำมาบอกกล่าวกันครับ
เรื่องการขับถ่าย ถือเป็นเรื่องสำคัญมากนะครับ
เพราะถ้าท้องเราอึด อัดเพราะขับถ่ายไม่ออก ไม่เป็นเวลา
ก็จะทำให้นอนไม่หลับไปด้วย
***ที่จริงการขับถ่ายเป็นเรื่องที่เราสามารถป้องกันได้
ด้วยการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ในการช่วยให้การ
ขับถ่ายง่ายขึ้น การขับถ่าย ถ้าเราสามารถทำให้เป็นเวลา
ได้จะยิ่งดีมากครับ เช่น ขับถ่ายทุกวันตอน 06.00 หรือ
เวลาไหนก็ได้ถ้าเราสะดวก เพราะจะทำให้เรารู้สึก
ผ่อนคลายเวลานั่งขับถ่าย โดยไม่ต้องคำนึงถึงเรืองเวลา
และการขับถ่ายที่เป็นเวลาจะทำให้ร่างกายขับถ่ายเมื่อถึง
เวลาครับ
****การกินอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญมากไม่แพ้กัน
เห็นบอกว่าให้กินผักให้มาก ๆ แต่คนเรา”ธาตุ”ไม่เหมือนกัน
ดังนั้นการกินผักก็ช่วยได้ส่วนหนึ่งครับ
การกินน้ำในระหว่างวันจะช่วยได้มากเพราะจะทำให้
การขับถ่ายง่ายขึ้น การกินอาหารประเภท “แกงจืด”
ก็มีประโยชน์มากนะครับ เช่น
• แกงจืดต้มฝักเขียว
• แกงจืดมะระ นอกจากแก้ร้อนในแล้วก็ช่วยในการระบายอ่อน ๆด้วย
• รับประทานกล้วย 1-2 ลูก ก่อนนอน
*** ถ้าจำเป็นต้องรับประทานยา ผมใช้หรือกินแต่ ยาขม ครับ
ไม่ใช่ยาถ่าย แต่จะช่วยในการระบาย หรือ ขับถ่ายของ
เสียออกจากร่างกายแบบอ่อน ๆ ครับจะทำให้รู้นึกสบายท้อง
มากกว่ากินยาถ่ายเพราะนอกจากทำให้เพลียแล้วยังอันตราย
ถ้ากินมากเกินไป
*** อันที่จริงของเย็นกินให้น้อย ๆ ก็ดีนะครับ กินร้อน หรือ กินอุ่น
จะดีกว่า ของเปรี้ยว ประเภทผลไม้ก็ช่วยในการขับถ่ายได้
แต่อย่ากินมากเพราะอาจกลายเป็นท้องเสียไป
*** กินน้ำอุ่น ๆ ทุกเช้า กินน้ำให้มาก ๆ ในแต่ละวัน
งดของเย็นหรือกินให้น้อยลง กินอาหารประเภทซุป
หรือ แกงจืด ที่สำคัญ หัดขับถ่ายให้ตรงเวลา
รับรองว่าคุณจะขัยถ่ายได้ง่ายขึ้น และจะหลับได้
สบายขึ้นครับ


***สวัสดีครับ แล้วอย่าลืมสมัคร yuwie ด้วยนะครับ
สนุกและได้ฝึกภาษาอังกฤษด้วย

เว็นที่เหมือน hi5 แต่สนุกกว่าและทำเงินได้ง่ายกว่า
***เว็บ yuwie เว็บที่ทำเงินง่าย มีเพื่อนที่เราเลือกได้
มีบล็อกให้แสดงความคิดเห็นได้แบบไม่จำกัด ทำงานทุกอย่าง
เหมือนมีเว็บส่วนตัว ที่สำคัญ ฟรี ทุกอย่างครับ สนใจ
สามารถอ่านรายละเอียดได้ คลิก หรือถ้าสนใจสมัคร
ก็คลิกที่ Link นี้ หรือ Link ด้านบนก็ได้ครับ มาเป็นเพื่อนกัน
และแบ่งปันรายได้ให้กันนะครับ
http://ww6.yuwie.com/profile/?id=811279
***ถ้าเพื่อนสมาชิกอย่างลองว่าเป็นอย่างไรก็สมัครได้เลย
นะครับ มาเป็นเพื่อนกันและมาแนะนำสิ่งต่าง ๆ ที่เราอย่าง
นำเสนอ web yuwie เป็นเว็บบล็อกที่สามารถนำเสนอ
ขาย แนะนำ แปะLink และการชักชวนสมัครทำงานรวม
ถึงแสดง banner โฆษณาที่เราต้องให้เพื่อน ๆ ได้เห็น
โดยไม่จำกัดครับ สร้างงาน ทำเงิน และได้เพื่อน มีให้พร้อม
ครับกับเว็บ yuwie สมัครคลิกได้เลย หรือ อ่านรายละเอียดคลิก