วิตามิน B

***วิตามิน B กับอารมณ์
มีอะไรอยู่ในวิตามิน บี บ้างคุณเคยถามคำถามนี้บ้างไหม
และคุณเชื่อมั้ยว่าวิตามิน บี สามารถช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
ทำให้ร่างกายมีความฉับไว แล้วยังทำให้อารมณ์ของคุณแจ่มใส
ได้อีกด้วย
*****วิตามิน บี จัดว่ามีความสำคัญอย่างมากต่อระบบประสาทที่
ควบคุมความตื่นตัว ความจำและอารมณ์ โดยวิตามิน บี แต่ละชนิด
จะทำงานร่วมกันในการควบคุมความสมดุลของร่างกาย เพราะในวิตามิน
บี จะผลิตสารสื่อประสาทที่ช่วยให้ผ่านคลายหรือทำให้ร่างกายสามารถ
เผชิญกับสภาวะความตึงเครียดได้ดี
*****วิตามิน บี ทุกชนิดเป็นส่วนประกอบสำคัญและทำงานร่วมกัน
ในการเผาผลาญอาหารที่เรารับประทาน และยังมีส่วนสำคัญในการ
เจริญเติบโตและขบวนการสร้างเม็ดเพื่อให้สามารถนำพาออกซิเจน
ไปเลี้ยงเซลได้อย่างทั่งถึง
*****วิตามิน บี มีหลายชนิด ดังนั้นถ้าร่างกายเราได้รับวิตามิน บี
เพียงพอก็เป็นที่มาของพลังงานทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
พร้อมมากขึ้นสำหรับงานหนัก
*****วิตามิน บี เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นเองไม่ได้
ต้องรับจากอาหารหรือวิตามินเสริมเท่านั้น
ถ้าคุณเป็นคนดื่มสังสรรค์บ่อยครั้งจะทำให้ร่างกายขาดวิตามิน บีเป็นจำ
นวนมาก การเรียนหนักมาก การแข่งขันการทำงาน สิ่งต่างในชีวิต
ประจำวันจะเป็นตัวเร่งเร้าให้ร่างกายต้องกายวิตามิน บี มากขึ้น
*****บุคคลเหล่านี้ควรได้รับวิตามิน บี เพิ่มขึ้นคือ
1.ผู้บริหารทุกระดับ
2.ผู้ที่มีความเครียดเป็นประจำ
3.นักเรียน นักศึกษา ที่เรียนหนัก
4.ผู้ที่นิยมดื่มสุราเป็นประจำ
*****ไงก็ขอให้รักษาตัวเองให้ดีก่อนนะครับ อย่าไป
หาทางรักษาเอาที่หลัง เพราะผลที่ได้คือ เสียเงิน เสียเวลา
ก็ขอให้มีสุขภาพดี ๆ กันนะครับ