โรคข้อกระดูกเสื่อม

*****โรคข้อกระดูกเสื่อม เป็นโรคที่พบมากในผู้
สูงอายุโดยมักจะทำให้เกิดอาการ ปวดเข่า บวมแดง
เข่าฝืดยึดและอาจมีเสียงดังในเข่า ทำให้ไม่สามารถ
ประกอบกิจวัตรประจำวันได้ตามปรกติ
***อาการข้อกระดูกเสื่อม มีสาเหตุหลักดังนี้
1. เสื่อมตามอายุ และการใช้ข้อเข่าที่ไม่ถูกต้อง
เมื่อครั้งหนุ่มสาว
2. การที่ผู้ป่วยมีน้ำหนักตัวมากทำให้ข้อเข่า
ต้องรับน้ำหนักมากขึ้นกว่าปรกติ
3. เคยได้รับอุบัติเหตุตรงบริเวณข้อเข่าหรือ
อาจเกิดจากการเล่นกีฬา
4. เป็นโรครูมาตอยด์หรือเคยมีอาการอักเสบติด
เชื้อ
อาการของโรคข้อกระดูกเข่าเสื่อม
1. มีอาการปวดเป็น ๆ หาย ๆ เมื่อพักการใช้เข่า
อาการก็จะดีขึ้นและจะปวดทุกครั้งที่มีการใช้
งานข้อเข่า บางรายอาจปวดตลอดเวลา
2. ข้อฝืดหรือติดขัด
3. มีเสียงดัง ในขณะเคลื่อนไหวข้อเข่า
4. ข้อเข่าผิดรูปร่างไปจากเดิม เช่นเข่า
บวมโต บางรายขาโก่งออก
*****แนวทางการรักษาข้อเข่าเสื่อม
1. หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือ
การนั่งขัดสมาธิและ หลีกเลี่ยงการนั่งยอง ๆ
2. บริหารกล้ามเนื้อเข่าอยู่เสมอ
3. ใช้ไม่เท้าเพื่อช่วยแบ่งเบาแรงกระแทกที่
กระทำต่อเข่า
4. ไม่ควรขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ โดยไม่จำเป็นถ้า
ให้ดีควรงดเว้นไปเลย
5. ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบเพื่อลดอาการปวด
ข้อและอาการกล้ามเนื้อเกร็ง
6. ใช้สนับเข่าเพื่อช่วยให้ข้อเข่ากระชับลดอาการปวด
แต่ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานควรออกกำลัง
กายบริหารข้อเข่าคู่กันไปด้วย
*****การใช้ข้อเข่าอย่างถูกวิธี เช่น
1. เลี่ยงการนั่งพื้น
2. การใช้ส้วมเพื่อการขับถ่ายควรใช้ส้วมแบบ
ซักโครก
3. การซักผ้า ควรนั่งซักบนม้าเตี้ย ๆและเหยียด
เข่าทั้งสองข้างถ้าใช้เครื่องซักผ้าได้จะยิ่งดี
4. หลีกเลี่ยงการถูบ้านหรือทำความสะอาด
ห้องน้ำให้ใช้ไม้ถูพื้นแทน
*****การออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม
โดยการเดินหรือการขี่จักรยานโดยปรับอาน
ให้ สูงกว่าเดิมเล็กน้อย ไม่ควรวิ่ง กระโดด
หรือบิดงอเข่ามาก ๆ
****ที่แสดงมาในบทความนี้ก็พอเป็นแนวทาง
พอสังเขปนะครับ ถ้าจะให้ดีควรปรึกษาแพทย์
ที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางนะครับ
***แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะครับ
ขอให้มีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงนะครับ
สวัสดีครับ